先日の２月２０日、朝日放送のモーニング・バードの中で石原良純さんが、
腹筋と大腿四頭筋のストレッチ法を紹介していました。
腰痛や膝痛に効果が期待できます。
患者さんの中にも、私も見ましたと言われた方がいました。
足を３０CM交互に上げる方法です、これは病院のリハビリでも行われていると思いますが、
今回のTVで紹介されている方法の素晴らしいのは、お腹に両手を当てて、
お腹を引っ込めて行う点です。
これにより、腹筋のストレッチで起こり易い、腰が反るために、
腰を痛めることがあると言う事が防げます。
TVを見て参考になることもあるんだと思いました。
ストレッチ
日時:2012年2月22日 17:33